「いつか離れていっちゃうかも」って不安で、相手の自由を制限したり、疑ったりしていない?
新しい仕事や役割、グループ課題を急に任されたとき、「自分にできるかな」「失敗したらどうしよう」と頭がいっぱいになることはある?
提出物や仕事の締め切りがあると、そわそわしたり落ち着かなくなることってあるよね。寝ようとしても頭が動き続けるあの感じ。あなたはどれくらい不安になる?
気のせい?ストレス?それともヤバいやつ?そんなふうに体の“ちょっと怖めな異変”を感じたとき、あなたはどう動く?
一人暮らしをしているとします。ひと月分の収入くらいの値段の欲しいもの(家電、ブランド物、バイクなど)またはやりたいこと(旅行、整形、矯正など)があるとします。ど...
恋人が職場の飲み会や学生時代の友達との集まりに出かけているとき、 そこに異性がいると分かっていたら?
小さなことでも悩んでしまい、考えすぎてしまうことがある。悩みを解決する方法が見つからず、うつ病や不安障害に陥ってしまうことがある。
ストレスを感じたときに、飲酒や喫煙といった不健康な方法で対処する。ストレスを溜め込んで、爆発的に感情を爆発させてしまうことがある。
過去の失敗にこだわって、未来に対する希望を持てない。積極的に行動できず、自分に対して「ダメだ」と思ってしまう。
何かがうまくいかなかった場合、自分自身を責めたり、自分が原因だと感じたりすることがある。
自分自身について、自分が何に興味を持ち、何に関心を持っているのかよくわからない。
公演やプレゼンテーションなどで、自分自身に対して非常に厳しい目標を設定し、それに達しないと失敗したと感じてしまう
「私にはできない」とか「私は愚かだ」とか、自分自身に対して否定的な考えが頭をよぎることがある
家族とのコミュニケーションが上手くいかず、自分が理解されていないと感じている場合や、自宅での環境が快適でないため、落ち着かないと感じている。
ソーシャルメディアを見て、自分が他人よりもつまらない人生を送っていると感じる。
人混みにいるときや公共交通機関に乗っているときに不安を感じる。
ネットでニュースを見て、他国との国際的な紛争の報道を見て不安になっている。
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「あー、マジで行きたくねぇ……」
玄関で靴を履きながら、もう心の中では欠席届を提出してる。いや、楽しみなんだよ? メンツも悪くない。でも、あの居酒屋の「いらっしゃいませー!」っていう威勢のいい声を聞く前から、俺のライフはもう削られ始めてるんだ。
沈黙が怖くて、スマホのメモ帳に「最近のニュース」「最近買った便利グッズ」とか、薄っぺらいカンペを仕込んでる自分に気づくと、情けなくて笑えてくる。結局、そんなの見ないで「へぇー、そうなんだ」しか言わないクセにな。
行けば行ったで「生ビール!」とか言って、二杯目からはノリノリになるのが見えてるんだけど、それまでの「心の準備運動」が重すぎて、「ごめん、ちょっと体調が……」ってLINEを打とうとしては消し、打とうとしては消す。この指の往復運動で、今日のカロリーはもう消費した気がするわ。