小さなことでも悩んでしまい、考えすぎてしまうことがある。悩みを解決する方法が見つからず、うつ病や不安障害に陥ってしまうことがある。
ストレスを感じたときに、飲酒や喫煙といった不健康な方法で対処する。ストレスを溜め込んで、爆発的に感情を爆発させてしまうことがある。
過去の失敗にこだわって、未来に対する希望を持てない。積極的に行動できず、自分に対して「ダメだ」と思ってしまう。
何かがうまくいかなかった場合、自分自身を責めたり、自分が原因だと感じたりすることがある。
自分自身について、自分が何に興味を持ち、何に関心を持っているのかよくわからない。
公演やプレゼンテーションなどで、自分自身に対して非常に厳しい目標を設定し、それに達しないと失敗したと感じてしまう
「私にはできない」とか「私は愚かだ」とか、自分自身に対して否定的な考えが頭をよぎることがある
家族とのコミュニケーションが上手くいかず、自分が理解されていないと感じている場合や、自宅での環境が快適でないため、落ち着かないと感じている。
小さなことで相手に不信感を抱く。彼氏/彼女が友達と出かけている間、寂しく不安に感じる。
ソーシャルメディアを見て、自分が他人よりもつまらない人生を送っていると感じる。
人混みにいるときや公共交通機関に乗っているときに不安を感じる。
試験前日になっても全く勉強が進まず、試験に落ちるのではと不安になって眠れなくなっている。
仕事で失敗したことがあって、それ以来自信が持てなくなり、毎日落ち込んでいる。
前日まで楽しみにしていた旅行が、当日になって突然キャンセルになってしまい、落ち込んでいる。
自分の人生設計に迷ってしまい、将来どうなってしまうのかと不安になってしまう。
仕事や経済的な問題、健康上の問題など、将来の不確定性を考えるだけで不安になってしまう。
彼氏や彼女にフラれることを恐れて、過剰に相手を疑ったり束縛したりしてしまう。
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