友人との飲み会があるが、人見知りをしてしまうために参加するのが苦痛である。
好きな人と初めてのデートがあるが、相手の前で緊張しすぎて上手く話せなくなってしまう。
「私にはできない」とか「私は愚かだ」とか、自分自身に対して否定的な考えが頭をよぎることがある
過去の失敗にこだわって、未来に対する希望を持てない。積極的に行動できず、自分に対して「ダメだ」と思ってしまう。
人混みにいるときや公共交通機関に乗っているときに不安を感じる。
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